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中老年养生三不

作者:admin 来源: 日期:2012-12-25 9:42:35

中老年养生的“三不”秘方——
一、不生气
    很多人一生气就感觉胸口闷,这是人体内气息不通畅造成的,中医上叫“气淤”,严重到极致的表现就是手脚颤抖。“你想想,人都‘气得发抖’了,这身体还能好吗?”
二、不偷懒
    这里的偷懒就是指缺少运动,这会导致人体内微循环紊乱。充分的运动能够促进血液循环,让身体每个部位得到足够的氧分,这是保持健康的前提,所谓“痛则不通,通则不痛”说的就是这个道理。
三、不贪吃
    现在很多毛病都是吃出来的,特别是“三高”这样的富贵病。
控制“三高”,用一个外贸词汇来打比方——“限制进口,鼓励出口”,意思就是说要控制饮食,饭吃七八成饱就可以了;除了大小便,出汗也很重要。当然,要通过运动出汗才好,否则就是出虚汗,那是体虚的表现。

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