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《中年透支需要警惕五种疾病》

作者:admin 来源: 日期:2012-11-21 16:03:25

   《中年透支需要警惕五种疾病》

   中年人要提高保健意识,不可自恃年富力强,对健康满不在乎。如果你是一个工作狂,请记住,一味废寝忘食,不仅会降低工作效率,而且会使体质变差,最终无法胜任工作。中年人应及时纠正透支健康的行为,下面介绍一下中年期易患的主要疾病及其预防。
  
  -肺部感染
  
  肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有:
  
  1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道,使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。
  
  2.经常摄取富含维生素AEB2的食物。
  
  3.积极参加体育锻炼。
  
  4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。
  
  -心脑血管疾病
  
  高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大,常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时做心电图检查,以明确诊断。
  
  心血管疾患应重在预防,其措施有:
  
  1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。
  
  2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。
  
  3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合,心理平衡。
  
    -糖尿病
  
  隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。
  
  中年期糖尿病患者自我保健应注意:
  
  1.精神愉快,解郁解结。
  
  2.注意冷暖、预防感冒。
  
  3.糖尿病易生疖肿,溃破不易愈合,故保持皮肤清洁至关重要。
  
  4.定期复查,遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。
  
  -骨质增生和骨质疏松症
  
  骨质增生是中年后骨骼系统的衰老现象。骨骼疏松也是骨病常见病因之一,女性多于男性,对绝经期妇女来说是严重的威胁。
  
  预防骨质疏松症的办法有:
  
  1.在绝经后适当补充雌激素,以达到早期预防作用。但应在医生指导下使用。
  
  2.骨质疏松症较明显,产生骨痛症状的患者,平时可服乳酸钙、葡萄糖酸钙片。但有肾结石病史者要慎用。
  
  3.人体不断流失钙质,因此持续从饮食中补充钙质至关重要。
  
  4.戒烟。尼古丁会加速血中钙的排出。大量酒精会干扰维生素D代谢,加速钙排出,要禁止酗酒。
  
  5.中年期人群须进行常规骨质检查。
  
  -胆囊炎
  
  胆囊炎是种比较常见的外科急症,一般多发生在中年人。绝经期前的中年妇女,患胆囊炎的机会要比同年龄的男子更多些。
  防治的办法主要有:
  1.要经常做一些体力活动,使全身代谢活跃起来。
  2.要讲究饮食卫生,切忌暴饮暴食,适当节制脂肪食物。
  3.秋凉以后要注意保暖,防止腹部受凉,因为腹部受凉以后会刺激迷走神经,使胆囊强烈收缩。
  4.已经证明有胆结石或者肠寄生虫病的人,要及时治疗。
  5.如果发作比较频繁,症状比较重,就应该考虑用手术治疗。

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