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女人睡眠不足的危害

作者:麦子 来源: 日期:2013-4-18 15:40:51

女人睡眠不足的危害除了会引起衰老之外,疾病也是睡眠不足的危害中最为致命的一点,女性如果长期睡眠不足的话会引发很多疾病。

    1.肥胖

    研究发现,大约有1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时,如果长期这样的话很有可能会导致新陈代谢失常。并且在这1/4的人群中,有大部分的身材都偏胖或者过度肥胖,由此可以看出,睡眠不足是导致肥胖的重大原因之一。

    2。高血压    每天晚上睡眠时间只有5小时或不足5小时的妇女,患有高血压的几率是睡眠时间在7小时以上的妇女的两倍之多。因此长期失眠的女性需要注意了,你在失眠的同时很有可能还伴有高血压,并且血压的起伏都会影响到你的睡眠情况,所以在平时必须要注意控制血压。

    3、冠心病    经过一项长期的研究发现,女人睡眠不足的话还会增加体内的炎症因子,如果失眠情况长期得不到有效解决的话就会导致血管受损,从而增加冠心病危险。这种危险性以绝经前的妇女最大。

    有很大一部分女性之所以会失眠,同时都是由于压力一起一些外界因素所导致,因此要想摆脱睡眠不足的危害,就必须定时的释放压力,这样才能不至于患病。

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