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《常吃方便面对健康不利》

作者:admin 来源: 日期:2012-11-12 17:29:50

《常吃方便面对健康不利》

  方便面是上班族们喜欢的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用方便,非常适合繁忙的上班族。但是,经常吃方便面却对您的健康不利。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏。
   人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此,在吃方便面的时候要注意以下几点:
   
一、方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用,一天最多吃一次。

  二、喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些食用油或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨。

  三、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。

 总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。

 

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