您的当前位置: 首页 > 健康加油站 > 春兰养生知识园地 > 清明节,除了思念,还有踏青与养生

清明节,除了思念,还有踏青与养生

作者:春兰养生 来源: 日期:2019-4-4 14:42:37


图 | 春兰养生拍摄

      每年的4月4日至4月19日为二十四节气之清明。清明乃天清地明之意,为二十四节气的第五个节气。清明一到,气温升高,雨润草木,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜点豆”之说。
      清明时节,总会牵动几许思念、几许哀愁,人们自然会思索起如何做人:清洁、清廉、清净,无非一个清白;明事、明礼、明法,无非一个明白,清白明白之人,自有明月般的真善美。我们来自父母,父母来自祖父母,祖祖辈辈,总会有根,总归有源,此乃融入血脉中的眷念。千里迢迢,匆匆赶路;梨花风起,哀思点点……说的是人们在清明节祭祖、扫墓时的情景。清明祭祖、扫墓,彰显的是一种血脉传承与责任。我们来到这世间,需要安身立命,需要珍惜和父母子女的缘分。因此,除了祭祖、扫墓之外,我们还应该珍惜身体、珍惜亲友、珍惜时光,那么就踏青郊游、注意养生吧。


图 | 春兰养生拍摄

这里,春兰养生与您分享一些养生知识:

饮食小贴士
宜食:清明时节宜食清淡新鲜的蔬菜水果,以清补肝脾,保持机体平衡,如莴笋、芹菜、蒲公英、菠菜、香椿、枸杞芽、荠菜、慈菇、木耳、红小豆、莲子、豆制品等。


图 | 春兰养生拍摄

      茵陈正是当令的野菜,茵陈性凉、味苦、辛,有清热利湿、利胆退黄之功效。若是出现眼屎、目赤等肝火旺的症状,可用茵陈煮水代茶饮,有很好的清热解毒、清肝降火功效。除此之外,如若出现内热症状时,也可用莴笋或蒲公英煮水代茶饮,收到清热解毒的效果。

少食忌食:白酒、辛辣刺激食物、精致糕点、加工类饮品、动物内脏、动物血、驴肉、鹿肉等。

起居小贴士
卧早起早、防风防寒
      《黄帝内经》云:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。”所以,此时节宜懒散形骸、夜卧早起,晚上入睡最好别超过23时,早晨应伴随着第一缕阳光伸展躯体,披散头发,漫步庭院,充分汲取大自然的精华,但要注意防风防寒,正所谓“春日春风有时好,春日春风有时恶”,今天可能春风荡漾,明天则会寒气袭人;白天气候宜人,早晚却寒冷异常,要注意增减衣服,美观得体,松紧适宜。

茶饮小贴士
      清明与谷雨为春季的最后两个节气,此时需要增强脾脏的滋养,不仅要重视一日三餐的合理搭配,而且要注重饮的调养,已达到饮食的完整性。

桑葚红枣菊花茶
      桑葚6粒、红枣2粒、菊花3朵,以开水反复冲泡代茶饮,有很好的健脾养胃、益气养血功效。

Copyright © 2011 版权所有:春兰养生

地址:郑州市黄河路与经五路交叉口南50米路东河南省儿童营养配餐中心 电 话:0371-86582211 传真0371-68610081