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大雪节气,这样食养好度冬

作者:春兰养生 来源: 日期:2018-12-7 15:10:52


      四季养生其实就是要知五脏、顺四时、合体质,好好吃饭,好好睡觉,不忧虑,闲心劳形。

“不知庭霰今朝落,疑是林花昨夜开”
“忽如一夜春风来,千树万树梨花开”
“白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花”
……



      这些描写大雪节气的美好诗句,是否让您非常期待大雪节气的到来呢?

      那么,我们先简单了解一下大雪节气吧。“大雪”通常是在每年的12月7日(个别年份的6日或8日),其时太阳到达黄经255度。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”意为天气更冷,降雪的可能性比小雪节气更大了,往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪,甚至暴雪,由于雪往往下得大、范围也广,故名“大雪”。



      大雪节气,北方天气愈加严寒,呼吸系统、心脑血管疾病、冻伤、感冒等会大大增加,南方天气早晚温差较大,外出时请注意适度保暖,避免出汗后受风寒,还要注意睡眠充足,保持良好免疫力。

      此时节肾脏正旺,心肺渐衰微,饮食宜注意“增苦减咸,补理肺胃”,宜以清淡为主,不要过于油腻。建议多食带苦味的食材和清热食材,如塌菜、白菜、枸杞等。



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白菜菌菇炖豆腐
食材:白菜、香菇、豆腐
功效:滋阴润燥,清热生津,增强机体免疫力

春兰养生粥品推荐



小米山药枸杞粥
食材:小米、山药、枸杞
功效:健脾养胃,滋阴润肺,补益肝肾
特别强调的是:要忌食动物肾脏、烧烤、辛辣、寒凉、刺激之物,少食虾蟹类食材。

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