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中秋月饼如何健康吃?

作者:春兰养生 来源: 日期:2018-9-22 16:36:44


      中秋节,是中国人民的传统节日,月饼则是节日的必备食品,因为它象征着团圆、幸福。可是,当您面对各种各样色、香、味具佳的诱人月饼时,你是否知道它的健康吃法?



首先,别拿月饼作早餐

      有些人喜欢拿月饼当早餐吃。其实,这种吃法容易损害肠胃。因为月饼含有较高的油脂及糖分,比较难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起泛酸,那些本身就有胃病的人,更不能拿月饼当早餐,否则会出现胃痉挛。

其次,不宜饭后马上吃
      由于刚吃饱饭,胃里的食物还未完全消化,如果这时再食用月饼的话,就容易引起消化不良。

第三,莫将月饼当宵夜
      如果将月饼作为宵夜,由于其难以消化,便易导致肝胆问题,甚至出现消化道疾病和其他急病,如腹胀、胸闷、呕吐等。

第四,老少不宜多吃
      众所周知,月饼中的油、糖含量较高,即使低脂、低糖仍存面粉诸多成分,过量食用易致胃满、腹胀,引起消化不良、食欲减退、血糖升高、热量高。因此老年人和儿童更不宜多吃。

第五,陈放不宜吃
      月饼含脂肪较多,存放过久容易变质。过节时人们往往一次买许多月饼,再加上亲友赠送,就会便月饼放置时间较长,吃后容易食物中毒。



下边再说说月饼的禁忌人群:
脾虚者
胆囊炎
高血压
高血脂
冠心病患者
肾炎患者等



春兰养生建议您:
      为了您的健康,在食用月饼时,以品尝为主,切勿代替日常饮食中的主食,一次性摄入不宜超过100g(约为常见月饼1个的重量)。同时为您推荐传统的青红丝五仁月饼或红豆沙玫瑰陈皮月饼。



因月饼积食时,可用以下食疗小方:

甜味月饼:
以陈皮煮水或大麦茶煮水饮用;

蛋黄、肉馅月饼:
以陈皮山楂煮水饮用或焦三仙煮水饮用。



最后,春兰养生祝您中秋快乐!身体康健!

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