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白露过后 这样养生

作者:春兰养生 来源: 日期:2018-9-10 11:55:31


      今天是白露节气开始的第二天。
      在此节气,阴气渐重,露凝而白,清晨草木上可见到白色露水,故名“白露”。

      白露节气全国各地气温下降速度加快,北方地区秋高气爽,比较干燥;华南地区会有一段阴雨天气,日照减少。而顺天应时乃养生之本。



      白露是热与冷交替之秋季的开始,有些人会出现尿频、乏力等症状。中医认为,这是肺气虚弱的表现,肺为娇脏,寒、凉、燥、热均会伤肺系统,所以白露时节也是呼吸道疾病、过敏性疾病多发的季节,我们应注意防秋燥和滋养肺系统。饮食方面应忌辛辣、油腻、焦躁类食物。



春兰养生推荐食材:
      银耳、秋葵、莲藕、山药、莲子、红枣、豆类及其制品。

水果推荐:
      雪梨、苹果、猕猴桃等。

粥类推荐:
      大米银耳百合梨枸杞粥、小米莲藕花生粥。

      这里,春兰养生特为您科普一下“菌中之冠”——银耳。



      银耳同其他“山珍”一样,不仅是席上珍品,而且是医学宝库中久负盛名的良药,质量上乘者称作“雪耳”。

      银耳中含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。其含有的有机磷具有消除肌肉疲劳的功能,被人们誉为“菌中之冠”,是名贵的营养滋补佳品,历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

      银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用;既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可辅助食疗肺热咳嗽、咯血、肺结核、慢性支气管炎、肺气肿、声音嘶哑、血管硬化、癌症、慢性肝炎、慢性肾炎、胃出血、便秘结、痔疮出血、免疫力低下、高血压、动脉硬化、眼底出血等症。

      另外,银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期食用的良好润肤食品。

      银耳虽然这么好,但风寒咳嗽者不宜食用,腐烂变质的也不能食用。

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