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大暑节气——防暑解暑得安康

作者:春兰养生 来源: 日期:2018-7-23 9:46:30

      大暑,是二十四节气中的第十二个节气,一般在每年的阳历7月22日至24日,太阳到达黄经120°,今年进入大暑的日期是在7月23日。



      大暑表示最炎热的时期到来,此时人体阳气最旺,而内脏相对空虚,汗易外泄,耗气伤津,也是冬病夏治的最佳时机,饮食方面应多酸多甘、护心去火。

      既然是大暑时节,就免不了说说防暑与解暑的事情。我们先了解一下暑天中暑的表现:

头痛
头晕
面色潮红
口渴
皮肤灼热
大量出汗
呕吐
休克
心悸
体温升高等

      这是高温环境下容易出现的中暑现象。

那么,怎样有效防暑呢?

首先
      要避免长时间日照与高温。

其次
      要进食解暑益气、生津止渴、养阴清热、芳香开胃、健脾祛湿的食物。
      忌食生冷、油腻、煎炸等不易消化的食物。
      这是暑天饮食的一大原则。



      可进食西红柿、西瓜白、瓠瓜、丝瓜、苦瓜、十香菜、荆芥、白扁豆、桂花等。尤其是苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,不仅能解热祛暑,而且能消除疲劳。

防止中暑还应注意以下四点:
      1、滋阴润燥:银耳莲子红枣粥,茄汁西葫芦面条,小米红豆花生粥。
      2、清热解暑:陈皮荷叶茶,乌梅汤,绿豆汤等。
      3、自然降温:温水洗澡,游泳等。
      4、室内外温差要保持在5℃左右。

但是,如果有人一旦中暑了,又该怎样解暑呢?



      1、避免日晒,撤离高温环境,在阴凉通风处休息。
      2、补充水分,最好补给含盐的饮料或矿泉水。
      3、多喝绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、丝瓜豆腐汤等。

      另外,特别强调的是,人的体温会随着外界温度的变化而变化。

      暑天,自然界阳气正足,温度、湿度都比较高,人体为了调节环境温度,就要适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热排出体外。但值得注意的是,当人们从炎炎烈日的环境下突然进入到温度很低的室内时,就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。



由于这种关闭来得很突然,就会造成两个后果:

      一是将寒气一同闭在了体内。
      二是导致本来正常的排汗功能中断。而排汗,恰恰是人体的一种排毒过程,但空调的介入往往打乱了这个过程,很容易让人得上空调病。

      这种病就是风寒感冒,症状是浑身肌肉痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振,甚至浑身发冷、发烧等。

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