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【糙米蔬菜粥】----减肥佳肴

作者:admin 来源: 日期:2012-11-8 16:21:54

 

糙米蔬菜粥

主料: 糙米蔬菜粥;配料:玉米粒50克、 胡萝卜50 克、西兰花50

做法:

  • 1、糙米提前用清水浸泡4个小时以上;口蘑洗净,一切四瓣;胡萝卜去皮切片;西兰花洗净切小朵。

    减肥-糙米蔬菜粥

    2、电饭煲中加入适量水,放入糙米煮20分钟,然后将煮好的糙米粥转入砂锅中,加入口蘑和胡萝卜片煮5分钟。

    减肥-糙米蔬菜粥

    3、然后加入西兰花和玉米粒继续煮2分钟,加入盐和少许鸡精调味即可。

  • 功效:减肥润肠;营养丰富,富含多种矿物质和维生素;

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