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快速牢记《黄帝内经》

作者:春兰养生 来源: 日期:2015-9-11 14:55:48

          《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,相传起源于轩辕黄帝,代代口耳相传,后又经医家、医学理论家联合增补发展创作,于春秋战国时期集结成书。
           在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时,主张不治已病、而治未病,同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一 (《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》),是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目!
【概要】
只要是筋的问题,治肝没错。
只要是骨的问题,治肾没错。
只要是肌肉的问题,治脾胃没错。
只要是血脉的问题,治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题,治肺没错。
五 脏
1.心:心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火;生理功能 ①主血脉;②主神志;心开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。心与小肠相表里。
2.肺:肺为魄之处、气之主,在五行属金;生理功能:①主气,司呼吸;②主宣发肃降;③通调水道;④朝百脉主治节(淤结);辅心调节气血运行;肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。3.脾:脾为气血生化之源、后天之本,藏意,在五行属土。生理功能:①主运化;②主升清;③主统血;开窍于口,在体合肉,主四肢其华在唇,在志为思,在液为涎;脾与胃相表里。
4.肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。在五行属木,主升主动。生理功能:①主疏泄;②主藏血;开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。 
5.肾:肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑,在五行属水;生理功能:①藏精、主生长发育与生殖;②主水;③主纳气;在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴(肛门会阴),在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。
六腑
1.胆:生理功能:贮存和排泄胆汁,胆主决断。
2.胃:生理功能:受纳腐熟水谷,胃以降为和。 
3.小肠:生理功能:主受盛和化物,是泌别清浊,“小肠主液”。
4.大肠:生理功能:传化糟粕,大肠主津。 
5.膀胱:生理功能;贮尿和排尿,依赖肾的气化功能。
6.三焦:生理功能:通行元气,总司气机和气化,为水液运行的道路。
十二时辰与健康生活
一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!
子时:23:00——1:00胆经运行时间,需要熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,提高人体免疫力,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。
丑时:1:00——3:00肝经运行时间,需要深睡眠!此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。 此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。
寅时:3:00——5:00肺经 运行时间,大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时:5:00——7:00大肠经运行时间,需要排便。便前一杯温水,此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程,平时应养成定时排便的习惯。
辰时:7:00——9:00胃经运行时间,勿忘吃早餐。此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊 炎等危险。
巳时:9:00——11:00脾经运行时间需要,脾是后天之本,此时是人体运化最佳时机,因此在此之前一定要进食,给身体补充足够的营养。同时也需要喝水(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度。
午时:11:00——13:00心经运行时间,需要小憩一会儿。心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。
未时:13:00——15:00小肠经运行时间,小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人体就会打咯排气。故午餐下午1:00之前吃完,营养物质才能吸收进入人体。
申时:15:00——17:00膀胱经运行时间,此时是人体补水最佳时机,适于大量补水。膀胱最活跃适合多喝水,这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。
酉时:17:00——19:00肾经运行时间,肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人本泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。注意饮食不要过咸,过咸易伤肾,饭后适宜走不,做一些有益身体的锻炼。
戌时:19:00——21:00心包经 运行时间此时适合长篇记忆。
亥时: 21:00——23:00三焦经运行时间,该睡觉了,此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉,可休养生息,提高人体免疫力。

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