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新妈妈体虚如何调理呢?

作者:春兰养生 来源: 日期:2015-9-9 17:29:48

 小天使的降临带给妈妈很多喜悦和震撼,无论怀孕生产受过多少苦和累,这一刻都在宝宝的笑脸前烟消云散。怀胎十月,需要消耗很多的能量和营养,一朝分娩,更是元气大伤。所以,产后必须好好调理。本来作为女性朋友,升级为妈妈,是件无比幸福的事情,但是,因为怀孕和分娩的过程中,对身体造成很大的损害,从而导致头晕、四肢乏力、怕冷、出虚汗,腰膝酸痛小腹冷痛,心悸气短,四肢乏力面色晦暗、长斑等产后体虚的症状。

分娩的过程中失血过多、用力、疼痛、创伤等等,都会导致新妈妈的气、血、津液极大的耗损,就算是平时体质再好,分娩后也会感到从未有过的虚弱。那么,产后体虚该如何调理呢?

以下推荐几款食疗调理产后体虚的方法,希望对各位新妈妈有所帮助

1.大枣益母草

大枣50克,益母草30克,红糖50克。大枣、益母草洗净,加水,大火烧沸,加红糖改小火煎煮,至溢出药昧即可。每晚临睡前温服,分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。


2.当归红糖

当归10克,红糖50克,鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升,煎熬至500毫升,打入鸡蛋,加红糖,蛋熟即可。食蛋喝汤,每天做早餐食用。

可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚,分娩后1月内选用。

3.花生大枣汤

原料:大枣25克,花生米50克。

做法:要先将大枣洗干净然后再泡软,花生米略煮剥皮。之后再将大枣与花生米一起放锅内,加入之前煮的花生米及适量的清水,用小火煮30时分钟左右,最后再加入红糖25克就可以食用了。每天食用一次。

随着时代的发展,产妇的体质也大大增强,进补要根据产妇的体质差异如产妇产后并无虚寒等症就不必进温补食物,过量的温补会引起上火,便秘,肥胖等现象


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